Gerade in der kalten Jahreshälfte fällt es vielen Menschen schwer, genug zu trinken. Jetzt kommt der ein oder andere Glühwein dazu und ein Bierchen mehr auf der Weihnachtsfeier, aber zum wirklichen Flüssigkeitshaushalt zählt das alles nicht. Meine Empfehlung lautet auch im Winter, unter anderem wegen der trockenen Heizungsluft und für unseren Temperaturhaushalt pro Kilogramm Körpergewicht zwischen 30-40ml pro Tag zu Trinken. Rechenbeispiel: 80kg x 30-40ml = 2,4 – 3,2 Liter pro Tag.
Du schaffst das nicht? Oder Du weißt nicht wie? Dann schau hier mal im Video meine Tipps an: https://youtu.be/9xlDio7yivo
PS: erstaunlich, wie viele Menschen mir immer wieder sagen, dass sie so viel nicht trinken können, aber wenn es um Glühwein oder Bier geht, wenn sie gemütlich beisammen sitzen…. 😉